Cursusinformatie

Er is veel gaande in de arbeidsmarkt. Door reorganisaties is werkdruk vaak hoog. Ook voeren steeds meer bedrijven Het Nieuwe Werken, of onderdelen daaruit, in. Deze flexibiliteit levert veel voordelen op. Er kleven echter ook arbeidsrisico’s aan:

  • Lichamelijke klachten, door langdurig beeldschermwerk of intensief gebruik van laptops
  • Stress en onvoldoende rust, door altijd bereikbaar zijn en niet meer loskomen van je werk
  • Minder sociale contacten en saamhorigheidsgevoel, doordat iedereen op andere momenten op kantoor is of helemaal niet meer

Om ervoor te zorgen dat medewerkers gezond en fit blijven is er nu veel aandacht voor duurzame inzetbaarheid. Yoga en mindfulness worden vaak gebudgetteerd onder deze noemer.

Voordelen van Yoga en Mindfullness
Inmiddels is er veel onderzoek gedaan naar de effecten van yoga, meditatie en mindfulness. Het blijken effectieve methoden om:

  • stress te verminderen
  • concentratie en effectiviteit te verhogen
  • lichamelijke klachten als hoge bloeddruk en rugklachten te voorkomen/ verbeteren.

Yoga houdt lichaam en geest gezond en scherp. Het wekelijks beoefenen van yoga en meditatie op kantoor of je thuiswerkplek is een krachtige tool om het ziekteverzuim terug te dringen. Niet alleen ter voorkoming van verzuim, maar ook om ziek personeel sneller terug te laten keren op de werkvloer.

Voor wie?
Deze cursus is geschikt voor iedereen en elk niveau. De video's zijn helder en kunnen zonder problemen op eigen tempo en naar eigen kunnen meegedaan worden.

Inhoud van de cursus

  • 1

    Yoga

    • Voel je sterk, denk sterk

      GRATIS

    • Fysiek en mentaal in balans

    • Avondserie

    • Weg met de stress

    • Gezonde, soepele rug

    • Ontspannen schouders en nek

    • Soepele en sterke benen

    • Ontspannen heupen, ontspannen rug

    • Stevig in het leven staan

    • Energiek de dag starten
  • 2

    Yoga achter je bureau

    • Juiste werkhouding

    • Mindfulness meditatie

    • Yoga voor de nek

    • Yoga voor de rug

    • Yoga voor de schouders

Instructrice

Mariet Verhagen

Oprichtster Yoga op de Zaak

Mariet Verhagen heeft jarenlang gewerkt als HR coördinator bij een internationaal advocaten kantoor. Naast haar baan in het bedrijfsleven liep het pad van yogadocent. In 2013 besloot Mariet dat het tijd was voor een nieuwe wending. Ze besloot de twee werelden, die tot dan toe parallel aan elkaar hadden gelopen te integreren en ze richtte Yoga op de Zaak op. Yoga geven in het bedrijfsleven en daarmee meer bewustwording brengen op de werkvloer is wat haar visie werd en nog steeds is.

Na een succesvol jaar yoga te hebben gegeven bij Yoga op de Zaak besloot Mariet het aanbod te verbreden. Ze volgde een mindfulness training en begon ook mindfulness aan te bieden. Aangezien de vraag groter werd, werd er besloten om een landelijk netwerk van gekwalificeerde docenten op te zetten waardoor Yoga op de Zaak verder kon groeien. Inmiddels heeft Yoga op de Zaak samenwerkingsverbanden en klanten in heel het land.

Nog steeds gepassioneerd over het vak dat ze beoefend, maar getriggerd door de werknemers die nog niet werden bereikt met het aanbod van Yoga op de Zaak werd een nieuw trainingsprogramma ontwikkeld MyFitMind. In dit programma wordt er via een meer rationele weg dieper ingegaan op de werking van de hersenen. Aan de hand van praktische uitleg en down-to-earth oefeningen leren werknemers op een meer ontspannen manier, effectiever, efficiënter en met meer plezier te werken en leven.

Yoga op de Zaak blijft zich ontwikkelen en zich aanpassen aan de vraag in de markt. Samen met de klant worden er programma’s op maat ontwikkeld en wordt er mee gedacht over hoe er meer bewustzijn kan worden gecreëerd op de Zaak.